Editörün Seçtikleri, Sağlık Haberleri

Meyve Diyeti İle Kilo Verilir Mi? | Sağlık Haberleri

Meyve diyeti, sadece meyvelerden oluşan genelde yaz aylarında uygulanabilen diyetlerden sadece biridir. Meyve diyeti özellikle hızlı kilo vermek isteyen bayanlara tavsiye edilmektedir. Bilindiği gibi meyveler vitamin, mineral kaynağı olup, hücre yenilenmesine ve gelişmesine yardımcıdır. Yüksek miktarda posa içerir. Ayrıca bağırsak ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da büyük katkı sağlar.

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?

Genelde yaz ağırlıklı meyvelerle, günlük porsiyonlar şeklinde olmalıdır. Kişi isterse meyveleri doğrayarak ya da püre haline getirip tüketebilir. Enerji ihtiyacı meyvelerden karşılanacağı için ara öğünlere ihtiyaç kalmayacaktır. Meyve diyeti ile ana öğünlerde de meyve tüketileceği için gıda ürünlerine ve baklagillere ihtiyaç kalmayacaktır.

Meyve Diyeti İle Kilo Verilir Mi?

Meyve diyeti ile kilo verilir mi sorusunun cevabı evet meyve diyeti ile kilo verilir. Örneğin, diyet listesine bağlı olarak bir haftada 4 ila 7 kiloya kadar verildiğini görebiliyoruz. Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi meyveleri fazla tükettiğinizde verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz. Bunun olmaması için meyve diyeti yapanlar beslenme alışkanlığı düzeltmeli, spor yapmalı ve bol bol yürümelidir.

Örnek Meyve Diyet Listesi

Uzmanlar tarafından önerilen örnek meyve diyet listesi

Meyve diyeti ile zayıflamak isteyen bireyler için bir haftalık diyet listesi

Birinci gün-Üç öğün istediğiniz kadar meyve tüketebilir, yeşil çay içebilir, 6 bardak kadar su içebilirsiniz.

İkinci gün -Yine istediğiniz kadar meyve, yeşil kahve, taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz.

Üçüncü gün -Mikserde meyveleri çekip lapa şeklinde yiyebilir, meyve salatası yapabilir, yeşil çay içebilirsiniz.

Dördüncü gün -Meyveleri olduğu gibi tüketebilir, yeşil salata yiyebilir. Yeşil çay içebilirsiniz.

Beşinci gün -Doyabileceğiniz kadar üç öğünde meyve tüketebilir, yeşil kahve içebilirsiniz.

Altıncı gün -Küp şeklinde doğranan meyvelerin üstüne bal dökülüp fırında pişirilerek soğuk olarak tüketebilirsiniz. Yine yanında yeşil çay.

Yedinci gün -Meyveler bütün olarak tüketilebilir, yeşil kahve içilebilir.

Yaz ayı boyunca meyve diyeti ile kilo vermek isteyenler sadece iki sefer yapabilirler. En az aralarında bir ay geçmelidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir