Editörün Seçtikleri, Sağlıklı Yaşam

İyi Bir Gece Uykusu İçin Sağa mı, Sola mı Yatmak Daha Sağlıklı?

Sağa mı yatmak yoksa sola mı yatmak daha sağlıklı uzmanlar açıkladı! İyi bir gece uykusu, vücudumuzdaki organların fonksiyonlarını iyileştirebilmesi, yerine getirebilmesi için oldukça gerekli. Bu nedenle uzmanların sola mı, sağa mı yatmak daha sağlıklı sorusuna verdikleri yanıtları yazımızda paylaştık…

Sola mı Sağa mı Yatmak Daha Sağlıklı?

Bazı kişiler uykuya çok fazla değer vermese de, insan ömrünün üçte birini uykuda geçiriyor. Yetişkinlerin ortalama olarak günde 7 ila 8 saat uyuması gerekiyor. Çünkü iyi bir gece uykusu, vücudumuzdaki organların fonksiyonları rahat bir şekilde rahat yerine getirebilmesi ve iyileştirebilmesini etkiliyor. Ayrıca ruh ve beden sağlığımızı da etkilediği biliniyor. Peki, iyi bir gece uykusu için sola mı yoksa sağa mı yatmak gerekiyor?

Bireylerin elbette ki uyku şekillerinde farklılık görülüyor. Sağa dönük, yüz koyun, sola dönül, sırt üstü gibi birçok uyku pozisyonu mevcut. Uzmanlar ise bu uyku pozisyonları içerisinde en sağlıklı olanın sola doğru yatmak olduğunu söylüyor. Çünkü sol tarafa dönük yatmak, kalp ve sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağlıyor. Ayrıca pompalanan kanın daha rahat bir şekilde vücutta dolaşmasını sağlıyor. Sağ taraf üstüne yatmak ise uzmanlar tarafından önerilmeyen bir uyku pozisyonudur. Çünkü bu uyku pozisyonu sindirim sorunlarına ve mide yanmasına yol açabiliyor.

Sol Tarafa Yatmanın Faydaları

Özellikle hamilelerde sıklıkla önerilen sol tarafa yatmanın faydaları şunlardır:

-Dalağın işlevini daha iyi bir şekilde yerine getirmesine yardımcı oluyor.

-Mide yanması ve reflü gibi rahatsızları azaltıyor.

-Kalbin tüm vücuda daha iyi kan pompalamasını sağlıyor.

-Sağlıklı sindirimi kolaylaştırıyor.

-Lenf bezlerinin daha rahat çalışmasına yardımcı oluyor.

-Vücuttaki toksinlerine daha kolay ayıklanarak, atılmasını sağlıyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir